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REGLAS PARA ALIMENTARSE CORRECTAMENTE

REGLAS PARA ALIMENTARSE CORRECTAMENTE

Cuando tomas la decisión de comer de un modo saludable lo cierto es que muchas veces no sabes por dónde empezar, así que aquí te dejo las 10 reglas de oro que te servirán para mejorar tus hábitos: 1.- Lee las etiquetas de los alimentos. No compres por la publicidad o las frases o declaraciones que pongan en los envases, lo mejor es darle la vuelta y mirar el listado de ingredientes. La industria y el marketing priman sobre cualquier cosa y en un mundo donde la salud "vende" es importante que te informes de lo que estás comprando en realidad.2....

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QUE APORTAN LOS ALIMENTOS A TU DIETA SEGUN SU COLOR?

QUE APORTAN LOS ALIMENTOS A TU DIETA SEGUN SU COLOR?

A la hora de escoger los alimentos que van a ser parte de nuestra dieta no es muy común fijarnos en el color que estos presentan más allá de una referencia sobre su buen o mal estado o si son más o menos frescos.¿Sabías que el color de los alimentos puede aportarnos mucha más información?. Cada alimento tiene un color diferente, y una razón de ser. El color de los alimentos nos dice todo de él, sus nutrientes, su temporada ideal para consumirlo y su estado de maduración. Usa esta guia para darle a cada color la importancia que se...

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ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A QUEMAR GRASA

ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A QUEMAR GRASA

Existen muchos alimentos que son verdaderos quema grasas para el organismo, gracias a su eficacia diurética y depurativa. Además, nos aportan un buen número de vitaminas, minerales y nutrientes para el buen el correcto funcionamiento del organismo. Veamos algunas de sus ventajas nutriciales para perder esas libritas de más, gracias a una dieta sana y equilibrada .  ALIMENTOS ADELGAZANTES PARA QUEMAR GRASA: • Café Es un gran estimulante y ayuda con gran efectividad movilizando y quemando grasas. Aunque no abuses de su consume ya que puede mantenerte en constante alerta, y si padeces de insomnio no es muy recomendable para...

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ALIMENTOS QUE AYUDAN A QUEMAR LA GRASA ABDOMINAL .

ALIMENTOS QUE AYUDAN A QUEMAR LA GRASA ABDOMINAL .

Estudios han demostrado que la grasa almacenada en el área abdominal conlleva riesgos a la salud ya que aumenta la posibilidad de arterias obstruidas y problemas cardíacos, independientemente de la parte estética que es lo que nos molesta tanto. Las causas más frecuentes de la grasa abdominal son: vida sedentaria, mala postura, genes, niveles altos de triglicéridos, estrés, las hormonas y mala alimentación. Nuestra propia naturaleza atenta contra un vientre plano ya que el cuerpo acumula grasa como reserva energética y una de las zonas donde más fácil se almacena esta grasa, es precisamente en el área del estómago. Aquí...

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18 DELICIOSAS IDEAS PARA MERIENDAS SALUDABLES

18 DELICIOSAS IDEAS PARA MERIENDAS SALUDABLES

Si ya llevas tiempo con esto de la vida saludable y el mundo fitness o estás recién iniciado es posible que tengas el mismo problemas con el que se encuentran todos en cierto punto de su travesía: Se le acaban las ideas para las comidas. Y es que cuando estabas acostumbrado a comer productos empaquetados, procesados, cargados de azucares y químicos es muy fácil conseguir variedad, pero cuando de pronto decides comer saludable y hacer entre 5 o 6 comidas al día entonces ahí es cuando las ideas comienzan a escasear. Y las tostadas saludables son una muy buena opción cuando...

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